Vorbeugen Viren G. T.2
UNENTBEHRLICHES WICHTIGES WISSEN: IMMUNSYSTEM - GRUNDESSENZ GESUNDHEIT: Viren, Bakterien! StevFit - ICH METHODE https://youtu.be/B_Ig6u2ioDU
17. ERNÄHRUNGSPRINZIPIEN - IMMUNSYSTEM. StevFit - ICH METHODE https://youtu.be/e0bjiA_p76Y
Teil 2
Wie kann ich Viren (Grippe) NATÜRLICH vorbeugen?
1.Gesunde Bewegung beugt generell vor: ist die Medizin für alles in Zusammenhang mit gesunder Ernährung “Körper Geist und Seele im Einklang“
Wer glaubt, keine Zeit für seine körperliche gesunde Fitness zu haben, wird früher oder später Zeit zum Krank sein haben müssen. Für was hast Du Dich entschieden?
2. vorbeugen mit Bentonit
Die Mineralerde Bentonit hilft ebenfalls dabei, einer Grippe vorzubeugen.
Bentonit wirkt stark entgiftend, indem es Gifte und Schadstoffe an sich bindet. Auf diese Weise ist es in der Lage, den Darm zu reinigen und den gesamten Körper vor Toxinen aller Art zu schützen, da diese nun gar nicht erst in den Blutkreislauf gelangen. Doch kann Bentonit auch Viren und Bakterien binden und diese mit dem Stuhl zur Ausleitung bringen.Achten Sie beim Kauf unbedingt darauf, dass das Bentonit Lebensmittel- bzw. Arzneimittelqualität aufweist, also für die innerliche Anwendung auch geeignet ist.
3.vorbeugen mit Antioxidantien
Freie Radikale sind hochreaktive Sauerstoffverbindungen. Sie werden im Körper gebildet und entstehen mitunter durch Schadstoffe in der Luft und durch Chemikalien.
Treten freie Radikale im Übermass auf, spricht man vom oxidativen Stress, wodurch Zellschäden und eine Reihe von Krankheiten verursacht werden können. Das körpereigene Abwehrsystem stellt einen Schutz vor den schädlichen Folgen durch freie Radikale dar.
Die wichtigsten Verbündeten im Kampf gegen freie Radikale sind Antioxidantien, die als Radikalfänger wirken. Die wichtigsten natürlichen Antioxidantien sind die Vitamine A, C und E, aber auch Selen sowie sekundäre Pflanzenstoffe wie z. B. Polyphenole und Flavonoide.
Gemüse und Obst, Kräuter, Wildpflanzen, Sprossen und Samen sind somit besonders reich an Antioxidantien. Aber nur mit der Schale!
Achten Sie in der Grippesaison also darauf, Knoblauch, Kohl, Brokkoli, Zwiebeln, Gurken, Tomaten, Leinsamen, Sprossen sowie Weizenkeimöl (das Vitamin-E-reichste Öl) in Ihren Ernährungsplan aufzunehmen. Würzen Sie ausserdem üppig mit frischen oder getrockneten Kräutern wie Kerbel, Petersilie, Rosmarin, Basilikum und Minze.
Eine ausgewogene, abwechslungsreiche und möglichst rohe Kost kann sehr viel dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und wirkt somit auch vorbeugend gegen Grippe.
Antioxidantien können aber nicht nur in Form von Nahrungsmitteln aufgenommen werden, sondern auch durch Getränke. Trinken Sie deshalb besonders in der kalten Jahreszeit viel Kräutertee oder auch Grüntee.
Wenn Ihnen Grüntee nicht zusagt, dann dienen auch Süssholz und Ingwer als hervorragende Antioxidantienlieferanten wobei insbesondere Süssholz auch antiviral sowie entzündungshemmend wirkt.
4. vorbeugen mit Curcuma
Curcuma (Curcuma longa) ist eine Pflanzenart innerhalb der Familie der Ingwergewächse. In Indien ist die Verwendung von Curcuma als Gewürz und Heilmittel seit 4000 Jahren belegt.
Curcuma hilft dem Körper dabei, spezifische T-Zellen (T-Lymphozyten) zu bilden, die für die Krankheitsbekämpfung unerlässlich sind. Auf diese Weise ist es möglich Infektionen, aber auch chronischen Erkrankungen vorzubeugen.
Wenn Sie Stress ausgesetzt sind, sich schwach fühlen und zudem eine Grippewelle ansteht, kann eine extra Portion Curcuma Ihr Immunsystem stabilisieren.
Beachten Sie aber, dass Curcuma und dessen Hauptwirkstoff Curcumin, der auch für die intensive orange-gelbe Farbe verantwortlich ist, schlecht wasserlöslich ist.
Aus diesem Grund können Sie das Gewürz zusammen mit Öl (z. B. mit einem TL Leinöl) einnehmen.
5.vorbeugen mit Umckaloabo
Das Naturheilmittel Umckaloabo ist ein Wurzelextrakt, das aus einer Geranienart (Pelargonium sidoides) gewonnen wird, die in Südafrika heimisch ist.
Umckaloabo besitzt eine immunmodulatorische Wirkung. Das bedeutet, dass das Immunsystem gestärkt wird und Erkrankungen, wie z. B. Grippe, abgewendet oder abgeschwächt werden können.
Umckaloabo ist in Form von Tropfen, Tabletten und – für Kinder - alkoholfreiem Saft im Handel erhältlich.
6. vorbeugen mit Ginseng
Die Wurzel des Ginseng (Panax ginseng) wird in der asiatischen Medizin schon seit Jahrtausenden medizinisch angewendet, unter anderem zur Stärkung der Abwehrkräfte. Der Rote Ginseng hat somit nicht nur das Potenzial, eine bestehende Grippeinfektion zu lindern, sondern einer solchen erfolgreich vorzubeugen.
7. vorbeugen mit Oreganoöl
Oregano ist eine typische Mittelmeerpflanze, die schon sehr lange als Gewürz und Arzneipflanze eingesetzt wird.
Das ätherische Oreganoöl weist einen sehr hohen Gehalt an Phenolen auf und wirkt effektiv gegen Bakterien, weshalb es auch als natürliches Antibiotikum definiert wird.
Bei der innerlichen Anwendung ist unbedingt darauf zu achten, dass das Oreganoöl nicht unverdünnt, sondern mit einem Pflanzenöl (z. B. natives Olivenöl) gemischt wird. Ein Tropfen pro Anwendung ist ausreichend.
Kombinieren Sie am besten drei bis vier der vorgeschlagenen Massnahmen, um die erwünschte vorbeugende Wirkung sicher zu erzielen.
WIE SIE SEHEN KÖNNEN, HÄLT DIE SCHATZTRUHE DER NATUR EINE GANZE REIHE AN PFLANZEN BEREIT, DIE DABEI HELFEN KÖNNEN, IHRE VIREN IN POSITIVEN GLEICHGEWICHT ZU HALTEN .
Gesundheit hat ihren Anfang im Denken. Die Menschen sind fähig, sich selbst krank zu machen; warum also sollte man dann nicht in der Lage sein, sich selbst zu heilen?
Stefan Stuefer staatlich geprüfter Trainer, 
Personaltrainer, Ernährungscoach, Mentalcoach, Faszientrainer, Einkafscoach, Fitnesscoach, Gesundheitscoach
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